今日は「アロマの日」♪ 忙しい人には簡単アロマをお勧め！ 自宅でできる簡単なアロマを シーン別でご紹介♪ 美人度アップでモテモテに・・・ 試してみる価値、ありです！
●全身浴 ぬるめの湯にゆったりつかり、じんわ〜りと心身の疲れをほぐします。 ○リラックス、ダイエット、気分転換、体が軽くなるなど・・・まるでヨーロッパのスパに行った気分！？ 心も体も癒されます。 ○方法 39〜41℃のお湯をはったバスタブの中に、精油を最高６滴までを、天然塩（大さじ２）または、キャリアオイル（植物オイル）（10ml）、はちみつ等に希釈して混ぜます。コーヒーミルク（フレッシュ）に薄めて入れるのもお勧めです♪（裏技！） ●エッセンシャルオイル・精油（例） ・ラベンダー（心の癒し、怒りを押さえ、リラックス。万能精油） ・ マンダリン（明るく前向きに。子供も大好き甘い香り） ・ オレンジスイート（緊張がたまっている時。気持ちをスッと軽くします。前向きな気分に） ・ ローズウッド（精神的な疲れに。ストレスがたまっているとき。幸福感を与える香りです。） ・ ローズ（ストレスを和らげ美肌にも。香りの女王） ●注意すること 妊娠中や体の状態で使えない精油があるのでチェックしてください。家族と一緒のお風呂の場合は特に注意が必要です。 １才以下の赤ちゃんには精油は使えません。 幼児は１滴、５才以下は３滴、7〜10才は４滴、１１〜１２才は５滴が目安です。
●毎日パソコンを使う方に・・・ だんだん、辛くなってきた・・・そんなときは、コレ！湿布。 ○ 方法 こりを感じるとき＝温湿布（画面を見過ぎたり、キーボードの打ち込みすぎ） 炎症のあるとき＝冷湿布 パソコンには、通常は温湿布です。洗面器にお湯を張りお好みの精油を１〜３滴加えてよく混ぜ、タオルをつけて絞ります。（顔用にはキャリアオイル（植物オイル）を小さじ１杯に希釈して加えます）。これを幹部に当て、さめたら絞り直します。冷湿布には氷水にを使って同様に。 エッセンシャルオイル・精油（例） ・ ユーカリ（バイタリティーをわかせるシャープな香り） ・ラベンダー（香りも用途も親しみやすい活躍度大の万能精油。） ●もっと簡単なお勧めオイル ハイドロソル（芳香蒸留水／フローラルウォーター）ラヴェンダートゥルー（200ml） コットンにしみ込ませて、５〜１０分、目の上に乗せます。冷蔵庫で冷やして使えばひんやりして気持ちが良いです。化粧水・ヘアローション、大人と赤ちゃんの沐浴や日焼け後のお肌にも。高品質な日常のお手入れにもお使いいただけます！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1日20滴までをすりこむだけです。 （目にはつけないで下さい。こめかみに１滴は有効です） ●キーボードを打ち込みすぎたら・・・ 手浴（ハンドバス）がお勧めです♪ ○ 方法 大きめの洗面器に40℃くらいのお湯を入れて、精油を2〜3滴くらい垂らし、よくかき混ぜます。5〜10分くらい手首までつけ、蒸気を吸い込むようにすれば芳香浴にもなります。終わったら洗わず、タオルで水分をふきとります。バケツならひじ浴も同様にできます。 また、手の疲れ以外に、ぼ〜っとしたときや、手荒れのケアにもおすすめです！ エッセンシャルオイル・精油（例） ・ ユーカリ（バイタリティーをわかせるシャープな香り） ・ラベンダー（香りも用途も親しみやすい活躍度大の万能精油。）
●子育て頑張ってますね！？疲れていませんか？ そんなときは、 フリクション「HAR（調和）」（15ml） バランスをとりたいときに。ヨガにリラクゼーションにも。 肉体的、心理的、精神的調和。 ○方法 １日20〜40滴位までをすりこみます。 マッサージしなくてもいいんです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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●今日はおうちでエステの日♪ 最低でも、1週間に１度は念入りにお肌のお手入れもしてあげましょう！ もちろん、毎日つづけたらプルプル・スベスベ♪ ○フェイスのお手入れ♪この順番がお勧め。 透明感、引き締め。保湿してお肌がプルプルに。大変人気があります。 ハイドロソル「ラヴェンダー」（化粧水） → フリクション「１０７（アンチエイジング） → ABO （アロマティックビューティーオイル） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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